111年本府員工協助方案心理紓壓課程資源宣導

一、依據行政院人事行政總處111年1月7日總處綜字第1111000138號書函及高雄市政府心理健康促進及自殺防治會110年12月16日第2次會議決議事項辦理。

二、為提升本府同仁心理韌力,協助各校扣合組織屬性並因應疫情變化規劃符合實務需求之服務措施,廣泛傳遞員工協助方案(以下簡稱EAP)資源以利同仁周知運用,相關心理健康資訊業置於本府「員工關懷網」(https://eap.kcg.gov.tw/tw/index.asp?au_id=203#)

三、為促進公務同仁身心健康,本府衛生局提供心理紓壓資源(如壓力釋放運動TRE課程),協助同仁增進自我照顧與調適能力

心理紓壓課程資源:

(一)財團法人台灣自殺防治學會,為促進民眾心理健康,提供壓力放鬆DIY影片,包含:放鬆DIY導引、傑克森放鬆法、正念呼吸法、韓瑞克森放鬆法等,透過放鬆的技巧,陪伴大家度過壓力,以維持身體、心理的健康。

1、影片路徑:財團法人台灣自殺防治學會/心理衛生教育專區/紓壓DIY。

2、網址: https://www.tsos.org.tw/web/page/relaxdiy

(二)衛福部心快活心理健康學習平台,提供具科學實徵性之心理健康知識與策略、e-learning網路學習、全國各地區心理健康服務據點資料等,為民眾建立一個具有即時性、友善性、可靠性、正確性的心理健康平台。平台目前依五大生命階段(含樂玩、樂學、樂職、樂活、樂齡)與15大心理健康議題(包含:個體心理素質之正向心理學與幸福人生、心理健康自我訓練自我接納、自我實現、家庭關係與親密關係之成熟、兒童與青少年的心理健康、中老年心理危機與轉化、職場適應與解壓、創傷後成長、多元親職角色面面觀、中老年心理危機與轉化、心理健康自我訓練、新住民、高齡者心理健康議題…等),使用者可以依循個別需求,進行深入學習。

1、課程路徑:衛福部心快活心理健康學習平台/心課程

2、網址: https://wellbeing.mohw.gov.tw/nor/main